Díky těmto 3 pomocníkům můžete vařit rychle a zdravě.

Tipy na hubnutí na vás číhají z každého rohu? Požadovaný výsledek však zajistí jen racionální strava. Při jejím vaření nemusíte trávit hodiny v kuchyni a navíc i zdravá strava může dobře chutnat. Jak na to?

Ovoce a zelenina jako základ

Mezi základní doporučení odborníků na zdravou výživu patří příjem ovoce a zeleniny. Mají blahodárný účinek na lidský organismus, neboť obsahují vitamíny, vlákninu, mastné kyseliny, fruktózu a minerály. Tyto látky posilují funkce důležitých orgánů, snižují riziko srdečně-cévních onemocnění, dodávají energii a pozitivně ovlivňují biochemické procesy. Ovoce a zeleninu můžete jíst na všechny možné způsoby. Pochuťte si na čerstvých salátech nebo si zeleninu uvařte či upečte.

Zpracování ovoce a zeleniny vám usnadní multifunkční kráječ. Příprava zeleninových salátů, příloh a ovocných mís s ním bude jednoznačně rychlejší a také zábavnější. A věděli jste o tom, že ze zeleniny, jako je například cuketa či mrkev, si dokážete připravit nízkokalorické těstoviny? I to dokážete s naším kráječem zeleniny, který má mnoho nástavců pro různé tvary.

Jezte zdravá masa

Pokud máte přílohu, potřebujete už jen hlavní jídlo a zdravý oběd je hotov. Odborníci doporučují konzumaci kuřecího, krůtího, králičího nebo zvěřinového masa. Vhodné jsou také ryby plné bílkovin a zdravých tuků, které dodávají lidskému organizmu zdravé omega-3 mastné kyseliny. Nejzdravějšími rybami, které zároveň snadno seženete jsou makrela, losos, sardinky, pstruh a sleď.

Elektrický gril vám pomůže, aby jejich příprava byla zdravá a bez připálenin. Kromě masa a ryb uděláte na grilu také zeleninu, sendviče či topinky nebo jej využijete iv létě, během dlouhých večerů s přáteli.

Objevte novou formu přípravy jídla

Často připravujete jídla na oleji či sádle? Pokud to s nimi přeženete, dokážou iz na první pohled zdravého jídla udělat slušnou kalorickou bombu. Pokud se svých oblíbených jídel nechcete vzdát, skvělým pomocníkem do kuchyně bude horkovzdušná fritéza. S ní si dokážete připravit zdravou verzi hranolek či amerických brambor.

Klasické fritézy jsou založeny na velkém množství oleje, který je často připálen. Multifunkční horkovzdušné fritézy slouží ke grilování, dušení, pečení, zapékání, dokonce i k rozmrazování potravin. Od zeleniny přes přílohy až po maso. Objevte novou chuť jídla.

Na závěr vám nabízíme tip na zdravé a rychlé jídlo vhodné k obědu, které zvládne připravit opravdu každý. Na elektrickém grilu si opečte filet lososa nebo pstruha. K tomu si dopřejte papriku, cuketu a šampiony z teplovzduchové fritézy. Pokapejte čerstvým citrónem a bylinkami. Dobrou chuť. 🙂