Zařiďte si domácí posilovnu. Co k tomu potřebujete?
Rozhodli jste se změnit svůj životní styl, nabrat sílu, zhubnout, nicméně fitness centrum není nic pro vás? Zařiďte si domácí posilovnu a zbavíte se tím jakékoli výmluvy. Vše, co ke cvičení potřebujete budete mít na dosah ruky. Poradíme vám, co si ke cvičení pořídit a neminout přitom spoustu peněz.
Začněte s vlastní váhou
Udržet se v kondici a podpořit hubnutí dokážete i bez těžkých strojů. Pro začátek doporučujeme cvičení s vlastní váhou, které vám pomohou dostat se do kondice. Chcete-li jemně přidat, nápomocné vám budou závaží na kotníky či ruce. Pro komfortní cvičení však doporučujeme mít podložku ke cvičení. Pokud zrovna nemáte čerstvě vysáté, určitě ji oceníte. Můžete na ní procvičit jakýkoli cvik, od dřepů, přes kliky až po výpady. Preferujete něco klidnějšího? Dopřejte si hodinku jógy a uvolněte tělo i mysl.
Trápí vás bolesti zad?
Správné cviky s míčem vám pomohou na bolesti zad, ale procvičit s ní dokážete celé tělo. Máte sedavé zaměstnání? Obměňujte kancelářskou židli s míčem. Jen obyčejné sezení na ní je prospěšné pro páteř.
Základem pro budování svalů jsou činky
Činky jsou základní pomůckou pro všechny nadšence, kteří chtějí pracovat na své postavě. Lehké pro kardio či rozcvičku a obtížnější pro budování svalů, právě těch by se neměly obávat ani ženy. Při hubnutí hrají velmi důležitou roli svaly a nejideálnějším způsobem budování svalů je cvičení s činkami.
Aby byl trénink ještě intenzivnější, zapojte také odporové gumy na cvičení, díky jejich odporu můžete z tréninku vytěžit ještě více.
Fitness vybavení pro pokročilé
Už vás omrzely základní cviky a chcete změnu? Posilovací lavička slouží nejen k procvičení horních partií těla, ale dokážete s ní zažít i intenzivní kardio. Tlaky na různý způsob či výstupy na lavičku dají vašemu tréninku nový rozměr.
Pokud to s domácí posilovnou myslíte vážně, u nás najdete různé multifunkční stroje, se kterými posune své soukromé fitko na novou úroveň. Praktické vychytávky či doplňky při cvičení, ale také profesionální stroje, jako multifunkční věže i stacionární kolo naleznete zde.
